51美术网预祝全国考生高考顺利！

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51美术网预祝全国考生高考顺利！

　　十年寒窗，又迎来一年一度的高考，51美术网(www.51meishu.com)预祝全国考生，高考顺利，取得优异成绩!

　　在高考中，经常会遇到一些状况，在遇到问题的时候，不要紧张，要以平常心对待，以不变应万变!

　　考前心理准备

　　成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”;成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。

　　进场前准备

　　1、所有考生必须严格遵守考场纪律，服从监考老师、带队老师的管理和安排。

　　2、准考证要保管好，及时领取、交回。考试时认真在指定地方填写姓名、准考证号等，然后看考试说明，看清要求，试卷页数等，答卷时审清题意，认真答卷，胆大心细。准时进场，不得提早出场。

　　3、考试结束后，在指定地点集中，并在带队老师的带领下到指导学习地点学习，有事走开须征得带队老师的同意。

　　4、爱护学校公共财物、花草树木，如有损坏，照价赔偿。不乱扔瓜果纸屑、随带物品全部带回。

　　5、服从带队老师的管理和安排，饭后休息在指定地点，文明就餐，按时吃饭，讲究文明卫生，遵守用膳纪律，无故不得提早或延迟。注意饮食卫生，尽量少吃冷食、水果，特别是不干净的食物，确保身体健康，使考试顺利进行。如有身体不适，应及时向带队老师反映。

　　6、考试期间，按平时作息时间，按时休息，按时睡觉，提高学习效率，劳逸结合;不要刻意去改变什么!准时参加中高考，确保人身安全。

　　进场及出场后注意事项

　　1、穿着整齐进考场，不要穿拖鞋，背心等。带齐考试用品：数、理、化可带规定的计算器，2B铅笔、准考证，万一忘带准考证，及时找带队老师，考后一定要把准考证交回。

　　2、掌握考试时间，迟到15分钟不得进场，一般要提早20分钟(第一科考试提早30分钟到达考场，英语考试必须在考前15分钟进场)。充分利用开考前的五分钟。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。接过考卷，先认真填写姓名、学校、准考证号、座号等，只须检查一下有没有漏页、白页即可，无须把题目从头到底地详细看一遍，只须看清解题的要求，试卷页数，大致了解一下试题份量、难度等。然后对准某一问答题……仔细审题，准确解题。题目读两遍，慢审快解(题目看仔细，想清楚再解题)，最好能做到一次性准确。先从容易的做起，因为一开始就觉顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”，能引起“自信”的连锁反应，有利于情绪的稳定。

　　3、考好第一科。进入考场，调整一下姿势，舒适地坐在位子上;摆好文具，带眼镜的把眼镜摘下擦一擦，尽快进入角色;此时心中想着的只是考试的注意事项，不要再多虑考试的结果，成败、得失。第一科的考试很重要，但开考前不宜过早地在教室外等待考试，可以在操场等场所有意识地放松。做到镇定、自如，不慌张。如果出现心律轻快，手脚发抖等紧张现象，也属正常现象，可以适当进行调节，如深呼吸，同时告诫自己别紧张，不害怕，也可以在嘴里放块口香糖以分散紧张情绪。

　　4、先易后难：按照题号顺序审题，会一道就做一道，一时不会做的就先跳过去(有疑问的、不会的在草稿纸上做记录)，这样做的好处是：1)使自己很快进入答题状态，2)随着答题数的增加，心中越来越有数，信心不断增强，智力操作效率将越来越高，难题或许不会再难了。

　　5、舍车保帅，自我暗示。一套卷，低、中、高三种难度都有。会做的题力求全对，避免会而不对，对而不全，对中档题要力拼，尽量多拿分，分分必得。对于自己一点都不会的高难度题，要敢于果断放弃，因为在这方面停留，没有任何价值和必要。同时遇到不会做的难题时，要沉得住气，要安慰自己：考试中总会有难题，我做不出，别人也做不出，我考80分，别人考70，还是我强。题目不要空着，能做多少做多少，实在不会的选择题要大胆猜测，实在不会的问答题，凭感觉做，两种状态中相信“第一感觉”是正确的。

　　若平时背得很熟的内容突然记不起、头脑发生“死机”的时候，大多是你焦虑情绪又悄悄涌起。首先你要深信知识一旦进入记忆是不容易丢失的。调节的办法有：①.暂放此题去做别的题，②.干脆搁笔。定定神，伸个小懒腰，转转脖子。往往心理一放松、头脑一清醒，说不定再回过头看这道题时就有了“灵感”。

　　当遇到解不开的难题，交卷的时间又渐渐逼近，记住：你切不可盯牢不放，而要保持不急不躁的心情。自我谈话是：“我尽力了，已把损失减少到最低程度了。”“我觉得难，大家都会觉得难。”“最糟的情况会怎样呢?也不过如此。”这样，你就能以平静的心情抓紧时间去解其他的考题了。

　　6、及时遗忘。考后立即离开试场，不要在考场外校对答案，不要“看别人脸上的天气预报”，因为太多不准。做到考完一门，忘掉一门，不回忆，不细想，不追究答案，不在已考的科目上浪费时间，集中精力对付下一门。做到胜不骄败不馁。当某一科考试失败或不理想时，要学会安慰自己：每一位同学不可能没有失败，七科中总会有一、二科不理想，只不过他们不说，没有表现出来而已，因为我难别人也难，我考不出，他也未必考得出来。关键是要总结经验教训，调整考试方法，以争取在今后几门考试中加以弥补，把损失夺回来。当某一科考得特别好，自我感觉飘飘然时，要告诫自己：我浅别人也浅，我考得好，要特别谨慎，因为一不小心，就会在下一场考试中失败。因为成功往往存在于再努力一下之中，所以一定要做到胜不骄败不馁，及时调整心态，分分必争，充分发挥水平，考出满意成绩。

　　7、卷面整洁，不让扣分 答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数;反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。认真检查，把好最后一关 要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。

　　8、有关涂卡的问题。每科涂卡不要放在最后，应该在做完选择题后涂卡，边做边涂浪费时间，在涂卡时不要空题漏涂!

　　考前烦了怎么办?

　　1、烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。

　　2、调整预期目标，减轻心理负担。

　　3、生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等。

　　4、睡眠要充足。

　　考前看不进书怎么办?

　　1、调整预期目标，减轻心理负担。

　　2、按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。

　　3、干脆闭着眼想复习过的重点。

　　临考失眠怎么办?

　　1、失眠并不真正影响考试的发挥。

　　2、不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考前解除思想包袱。

　　3、用手指头在肚皮上默写英语单词。

　　进考场前该怎么做?

　　1、不要想着自己还有多少内容还没有复习。

　　2、不要一个人独自呆在一边。

　　3、可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一起谈笑，可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力，可以让人心情愉快。

　　一考试就觉得不对劲怎么办?

　　1、心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因。

　　2、考试前、考试时不留意、不强化。

　　3、自我暗示：别人跟我一样。

　　自己认为考砸一门怎么办?

　　1、考试结束后，千万不要校对答案。

　　2、考砸一门并不能说明全砸了，也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。

　　3、你觉得难，其实别人也是这种感觉，别人也不一定考得好。

　　碰到不会做的怎么办?

　　1、跳过去，做比较容易的题两三个，重树信心，然后再回头。

　　2、如果整体都很难，就采取“拣破烂”的办法，做一个是一个，也许最后会拣到不少分数。

　　3、千万不要花费过多时间去抠。

　　瞬间失忆怎么办?

　　1、不要荒乱，不要做无序搜索。

　　2、善于运用联想，或者暂时做一下简单的问题。

　　3、跳过去，然后再回头。

　　4、用手拧一下大腿或胳膊。

　　时间不够怎么办?

　　1、目标合理：在保证正确率的情况下，能做多少是多少。

　　2、合理选择：比较有把握和分值高的。

　　3、考虑所要花费的时间。

　　4、坚持最后一分钟。

　　老走神怎么办?

　　1、克服焦虑，去除紧张。

　　2、降低目标值，也不要过分自卑。

　　3、如果在考试时，确实不能控制走神的情况，也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。

　　4、擦点清凉油。

　　考试总想上厕所怎么办?

　　1、这是一种反射现象，关键要去除心里压力。

　　2、考前十几分钟去一趟厕所，预备前再去一趟。

　　3、有意识的调整坐姿，分散注意力。

　　4、少喝点水也是应该注意的。

　　看到别人提前交卷怎么办?

　　1、阅卷老师不会给提前交卷的加分。

　　2、加紧作业，加紧检查，直到自己认为满意、没有错误为止。

　　3、认为他们傻。

　　准考证在考试前掉了或者忘了怎么办?

　　1、迅速找班主任或附近的领导、老师帮忙处理，到考场办公室出具考试证明。这样仍然可以顺利参加考试。

　　2、不要呆在教室门口不知所措。

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