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高考是青春的一次洗礼

是人生最难忘的回忆

马上就要进考场了，

考前，

考场上，

考试后，

都有哪些注意事项?

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　　一、考前提醒

　　1.调整考前的情绪

　　考前情绪状态的调节应遵循适度的原则，既不能太懒散，也不能太紧张。前者需要解决的是“紧迫感”的问题，后者需要解决的是考试焦虑的问题。

　　对于情绪低落的调整，一般有下列方法：

　　(1)制定复习时间表，它能唤起紧张情绪、保证系统复习的双重功效。强迫自己严格按照时间表进行复习，时间表中也要安排适当的文体活动，做到有张有弛，劳逸结合。

　　(2)利用想象术。如果是动力不足或者心灰意冷时，可以设想自己高考落榜的处境，想的越具体、越生动越好;也可以设想自己考上大学的情景，如果是心境不佳、心烦意乱，可以想象或者实际做一些能够唤起你愉快情绪体验的事情，也可以适当参加一些文体活动。

　　对于考前焦虑的克服，要遵循综合整理的原则，应将正确认识高考、调整考试动机、自信心的训练、进行放松训练、进行积极的自我暗示和考前强化复习结合起来。

　　树立“我能行”的信念，有我一定能考上的信心;

　　在情绪处于高度紧张时，可以默念：放松、放松、放松;

　　在心情烦躁时，可以默念：平静、平静、平静;

　　在心灰意懒时，可以默念：我行、我行、我行。

　　也可以与父母谈些轻松的话题，可以打电话给老师，要记住：

　　相信自己，你已做好了充分的准备，没什么好怕的。

　　2.注意考前的几个问题

　　(1)在饮食方面，多吃一些富含蛋白质的蛋类、豆类、鱼类、肉类食品，还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果。家长不要给考生特殊的照顾，食谱不要变化太大， 大鱼大肉可能会导致考生肠胃不适应。考前几天，坚决杜绝吃冷饮，不在外面小摊上吃饭。

　　(2)考前每天坚持做题，但不做成套的题，把几次大考的试题整理出来，错题重做，对比较薄弱的知识，可以看一看笔记或课本，做题时，做中等难度的题目，不做很难的题。

　　(3)考前一天，适当放松，可以听听音乐、聊聊天、看看轻松的电视，避免剧烈的体力活动，避免过分疲劳。

　　(4)考前几天要注意休息，保证充足的睡眠，可以适当早休息，晚上10：30前要休息，早上7：30前要起床，中午 12:30 —— 13:30午休，中午休息前一定要上闹钟，不管有没有家长看护，以防家长大意。睡前一定不要喝茶、咖啡之类有刺激性的饮料。

　　不要吹电扇，开空调，避免感冒，如果感冒了，也不要紧张。

　　(5)考前一天晚上万一睡的不好，要用一颗平常心对待，顺其自然，对考试影响最大的不是睡不好觉，而是在于睡的不好而产生的担心、焦虑、不安。有时睡的不好是由于太兴奋造成的。

　　(6)考生在考试的前一天晚上，要把考试用品(准考证、身份证、0.5mm黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、直尺、三角板)都准备好，放在一个塑料袋中，最好将文具用品准备双份，以作备用。考场内也有一套新的，必要时可以申请使用。

　　(7)考试前一天下午要到考点去看考场，熟悉自己考场的位置和往返路线，要计算好从家到考点所需时间，应在考前40分钟到达考点。注意往返路上的安全，考生最好选择宽阔大路，避免因为交通堵塞而延误进入考场。不要随意变换路线、交通工具。

　　(8)按时进入考场，迅速适应考场气氛，认真听取考场内的各项指令，不能错过监考教师发布的有关信息。

　　(9)若准考证不慎丢失，先参加考试，并由监考老师与送考老师联系，由家长负责拿到备用准考证或就近打印准考证,交给考点负责老师送至考场。

　　二、考试提醒

　　1.考试信号及含义

　　(1)三铃：考生进考场为长铃30秒(开考前35分钟);‚开考为长铃15秒;考试结束为长铃20秒，提醒考生最后15分钟为短哨。

　　(2)三次广播(启封答题卡(考前15分钟)、启封试题(考前10分钟)、分发试题(考前5分钟))。

　　(3)英语开考前15分钟，迟到考生停止入场。

　　其他各科开考15分钟后不准进入考点。

　　考试结束前30分钟，经允许方可交卷出场，但提前交卷出场的考生不得再进场续考，也不准在考场附近逗留或交谈，必须到考点指定地点休息，考试结束铃响后方可退出考点(手机等物品仍需由考点保留)。

　　2.考生持准考证、二代身份证进入考场

　　考生持准考证、二代身份证进入考场，除2B铅笔、书写用0.5mm黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等考试用品外，其他任何物品不准带入考场。

　　严禁携带各种通讯工具(如无线耳机、移动电话及其他无线接收、传送设备等)、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场，把个人物品放在存物处(手机务必关机)。

　　考场内不得自行传递文具、用品等。

　　Attention注意!!!!

　　①所带矿泉水瓶不要放在课桌桌面上，以免污损试卷;建议带手帕或面巾纸，以免汗渍污损试卷。

　　②考场的正前方有钟表，也可以问监考老师，但考试过程还是以信号为准。

　　③建议不要穿校服。

　　④任何来自其他考生的干扰可以置之不理或适当应对(如向监考老师反映等)。

　　3.进入考场后几点注意事项

　　(1)进入考场后，不要紧张，不要随便讲话，要放松，要满怀必胜的信心，保持安静。也可以适当趴趴头，默默地哼个小曲也可以。

　　①答题卡粘贴条形码，由监考人员完成，考生只要核对粘贴条上的姓名，考号是否正确即可(条形码若贴歪，不影响扫描，万一破损，不影响阅卷读卡);

　　②要用签字笔逐项填写答题卡上的非答案部分，不要遗漏，座号是关键信息，在答题卡的背面也应填写姓名和座号，在答题卡第一页按手印处按右手食指指印(不要太重)，填完后一定要检查一遍;

　　③在试题上规定的地方写上你的姓名、考生号、科类(准考证);

　　④在草稿纸上写上姓名、考生号。

　　(2)试卷发下后，先用2～3分钟的时间把全部试卷浏览一下，了解共有几页试卷、几个大题、试卷结构和考前模拟考试试卷是否相同，从而做到心中有数，便于掌握时间，这样做也容易消除刚开考的心理紧张，有利于发挥自己的水平。

　　答题一定要在开考铃响了之后，否则将以违纪论处。

　　要重视监考人员的指令信息，有问题可以举手向监考老师提问。

　　(3)提前答卷或考试终了仍继续答卷，将按违反考试纪律处理。

　　考试结束铃了，监考人员会说：本场考试结束，请立即放下笔，如果继续答题，将做违反考试纪律处理，现在请大家整理好自己的答卷，方法是答题卡放在最上面(数学、文理综合科：答题卡请按页码顺序放好)，下面是试卷，最下面放草稿纸，整理好后坐在自己的座位上，等待老师收卷。

　　请考生务必注意这一点。

　　(4)考试中间是允许上厕所的，但是需申请，监考老师陪同，再次进入考场需用金属探测仪探测。

　　4.答题时应注意

　　(1)必须用0.5mm黑色签字笔在答题卡与题号对应的答题区域内答题，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。

　　(2)每答一题，要仔细审题，做到字字认准，句句弄清，避免答非所问。做完选择题后，要马上涂答案卡，这样涂错的可能性小，即使涂错，也会有充足的时间改正。严禁在考试的最后5分钟涂卡(尤其英语科)，匆忙涂卡很容易出问题。

　　(3)要先易后难。对于较容易的题目，且不可掉以轻心，要做到答案准确无误。遇到难题不要紧张(要知道，你觉得难，可能别人觉得更难)，如果一时做不出来，就不要在该题上苦苦“挣扎”，要绕过去，先做下面的题目，一直到做完，再回过头来，攻克难点(且忌因一道难题占用过多的时间而影响解答其他题目)。

　　(4)试卷答完后，要认真进行复查，首先要检查试题有无漏答，再检查答过的题有无失误(如时间不够，可有重点的检查可能出错的题)。

　　(5)答题时要掌握合适的速度(不能太快，也不能太慢)，书写要工整，字迹要清晰，解题格式要规范，步骤要完整，卷面要整洁。

　　(6)个别科目(文综和理综)有选做题，请务必涂黑选做题号。

　　(7)答题过程中，除非试卷印刷问题，否则不要向监考老师询问，询问时要有礼貌。

　　(8)草稿纸的使用要得当，建议折叠划分使用，便于检查。不要在一大张纸上乱写乱画，要做到有序而不乱。

　　(9)试卷上，所有填写的都用签字笔，画图用2B铅笔。

　　(10)拿不准时，不要轻易改动答案，除非知道自己确实做错了，往往第一感觉要更准一些。

　　(11)答题纸损坏，可以申请换新的，条码不再贴。

　　5.每当一科考完后

　　每当一科考完后，不要再去考虑前一科的得失，尤其应当记住的是不要和别的考生议论和争执，坚信你不会的，与你同层次的同学同样在纠结，所以我们只需积极休整，把精力集中到下一科考试中去。

　　如果前一科考试失误较多，要接受教训，争取下一科考试中减少失误。千万不要因一科考试不利，就失去信心，造成“全军覆没”。

　　特别是第一天，上午的语文考试对学生影响不大，关键是下午的数学考试，考的好坏每个学生都很清楚，不论是因为失误而懊悔、因为考题难度大而焦虑，还是因为考试顺利而沾沾自喜都是不可取的。

　　要争取以最佳心态迎接下一场考试的挑战，好的心态也许会让你取得意想不到的收获。

　　6.严格遵守考场纪律

　　严格遵守考场纪律，坚决杜绝作弊和协同别人作弊行为，任何作弊行为都要受到严厉的处理。

　　7.有问题，找老师

　　每一个考点都会有老师带队，考生若有问题请及时和老师联系。

　　三、考后提醒

　　1.高考结束后，要充分休息，恢复体力和精力。

　　报考与外语专业相关专业的同学，要适量进行听、说能力的训练，准备迎接外语“口试”。

　　高考结束后，不宜进行长途旅游(短途旅游要注意安全)，在家等待高考成绩发布、志愿填报通知和录取通知书。

 

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