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1.水果+蔬菜，饮食更健康
在水果和蔬菜当中，含有丰富的营养素，以及各种维生素和矿物质，同时还有缓解厌食及便秘的作用。建议考生筒子们应保证每天水果和蔬菜的量。
2.厌食请来“多几餐”
若当考生童鞋发生厌食，大家可以把每日三餐变成每日四到五餐，增加进餐的次数，以保证童鞋们对营养的摄取量。
3.切忌大改饮食习惯
在考前和考试的那几天，请保持和自己的平时习惯一样，不要刻意增多量的改变。
4.主食要走起
不论是帅哥，还是美女们，在这些日子，请勿为了美，抛弃主食。因为，人的大脑思维主要是依靠葡萄糖，没有了主食，考试还能给力么!
5.对油腻说NO
同一切油腻食物，百害而无一利。为了保证童鞋们的健康，请抛弃油腻。若有喜肉食的考生，请以鱼、虾、牛羊肉、鸡蛋为主。而在夏季当中，清淡消暑当选绿豆汤。
6.水是生命之源
必须保证自己的水分补充，绝对不能以饮料、咖啡、冰淇淋等物来代替。每天要保证2000毫升的白开水摄入量，那些充足的水分，是可确保你的血液循环顺畅，以供大脑所需。
7.选择适当零食
对于厌食的童鞋来说，零食也算是一种补充营养。但是，请勿选择油腻零食、甜食和奶油过多的零食，以及坚果类零食。
8.关于夜宵和熬夜
能不熬夜就不要熬夜，因为熬夜反而会伤身。若是实在无可避免，那么请不要在夜宵当中，选择难以消化的油腻食物。因为，它会影响你的睡眠。实在饿了，牛奶、小米粥、清汤面，都是一种选择。
9.食品卫生和习惯
不管童鞋们在考前和考试的那几天，如何选择食物，一定要注意食品卫生安全!对一切路边摊，要坚决说“边去”!同样，在这个特殊时刻，不管男生和女生，都不要多吃生冷、冰冻的食物，反而，要增加一点五谷杂粮的摄入，有利于自己的代谢。
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