高考前1个月 家长切忌给学生滥补

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 　　中国美术高考网讯：当高考生们忙着做最后的冲刺时，不少家长也抓紧搜罗各种营养液、补脑偏方等等为考生提神醒脑。医生提醒，合理的饮食和良好的睡眠是高考冲刺阶段的最佳营养剂，切勿盲目乱补。

　　营养专家表示，有考生的家长，应在尊重孩子饮食习惯的前提下，通过微调实现高考前的饮食重点。要营养均衡，孩子的餐桌上要有品种足够的米饭、青菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果等。建议到考试期间逐步过渡为蒸、煮、炖等易消化方法，减少烹调用油。如孩子食欲下降，则适量添加酸奶、水果、小面包等间餐。考生一定要吃早餐,以保证大脑的能量供应,比如说牛奶鸡蛋点心,再加一点新鲜的蔬菜,还有就是中午晚上要注意饮食的荤素的搭配,以保证优质蛋白质的供应。

　　在考前最后一个月的冲刺努力中，应按照高考时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。此外，对于不到20岁的青少年来说，身体素质等各方面都处在人生中的最佳状态，摄入过量的营养液、补脑营养品都可能增加身体额外负担。所以，家长在为考生准备膳食时应掌握营养均衡，维生素丰富，适量增加水果摄入的原则。

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