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世界科学领域本来应该拥有更多的牛顿、爱迪生、达尔文、爱因斯坦;世界文坛本来也应拥有更多的托尔斯泰、巴尔扎克、狄更斯和罗曼·罗兰，然而许许多多本来可以成为杰出人才的人却被埋没了。被什么埋没的呢?被他们自己朝秦暮楚、朝三暮四的追求埋没了。倘若他们也能像萧伯纳、像陈景润、像爱迪生那样，苦其心志、劳其筋骨、空乏其身而不改初衷，那么今日的世界肯定会增加许许多多个璀璨的明星。
那么怎样才能使自己的注意保持稳定呢?
第一，要培养自己的学习兴趣。兴趣是最好的老师。只有我们感兴趣的东西，我们才能喜爱它。我们所学的各门学科的知识内容是很丰富的，这就为我们兴趣的培养提供了可能。这里有两种情况:一种是学习的内容我们本身就很喜欢，因而能对该学科保持长时间的注意，我们要充分利用这种兴趣—直接兴趣，使注意力尽可能的注意，另一种是学习内容我们不太感兴趣，但学好了，对我们能力的发展、对我们进一步深造有很大的帮助，因而我们对该门学科也能产生兴趣—间接兴趣。这种兴趣也可以使我们的注意力保持稳定。因此，我们要明确学习目的，增强学习动机，这样才能形成一个兴奋中心，把注意力集中和稳定在学习上。
第二，要加强学习的计划性，提出具体的学习任务、进度，形成一定的紧迫感。
第三，要锻炼自己的意志。在学习的活动中，外界的干扰、内部的干扰都可能存在，这时要靠意志来抵抗注意力的涣散，法国大作家雨果为了不让别人打扰而专心于写作，他把自己反锁在房子里，并把头发理掉半边，留下半边，这样就不好出门见人。雨果之所以要这样，是因为他懂得一分收获，是要一份心血和汗水才能取得的。
第四，在学习中要尽量地参与各种活动。比如在听课时，边听、边想、边记就不容易走神;在背书时，眼看、嘴读、手写、耳听，就比较容易专心。同时积极的思维活动也是保持注意力稳定性的重要条件之一。
第五，要能控制自己的情绪，并尽量使环境安静，这样也可以使注意力的稳定性提高。
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